Communis error praxis dumbbell.

Error I: Exerce cumdumbbellsnon solum vires augere, sed etiam corpus aedificare

per dumbbells(Flexilis dumbbells)scientifice vere bonum exercitium consequi potest. Quidam materiae dicunt Schwarzenegger musculos fortes per exercitium dumbbell maxime consecutum esse. Multi tamen vires suas non augent nec apti fiunt post dumbbells exercentes. Saepe sunt pusillanimes. Dumbbellus etiam in pluteo ponuntur et etiam malleis substituuntur. Revera, dumbbell idoneitas est doctissima. Si non impletur, saepe effectus exercitationis non satisfacit. Ante exercitium, in primis opus est ut patefaciamus quisnam ventus sit virtus et corpus aedificationis. Sunt duo modi principales ad exercitium musculi. Primus modus vim exercentium emendare potest, sed effectio aedificiorum inter se non evidens est, quae ad professionales weightlifters aptus est; Secunda via signanter augere potest volumen musculi, sed incrementum virium est relative parva, quae fabricatoribus vel massa fabricantibus apta est. Fere amantes idoneitatem spectant ut principale propositum. Ad hoc, exercentes cum dumbbell, debent sequi regulas sequentes.

Eligere pondus dumbbell(Flexilis dumbbells)antequam disciplina. Fere, dumbbells 65% - 85% oneris eligendae sunt. Sic dictum onus refertur ad maximum pondus quod potest elevari. Exempli gratia, si maximum pondus quod singulis diebus 10kg levari potest, dumbbells cum pondere 6.5-8.5kg opus est ad exercitium eligendum. Ad personam mediocris congrui satis est duo vel tria paria mutuis variis ponderibus habere atque exercere. Per exercitium, 6-8 circulos singulis diebus tollunt et 8-12 vicibus in singulis coetus repetunt. Celeritas actio non debet esse nimis celeriter. Medium inter singulos coetus est 2-3 minuta. Si onus nimium magnum vel parvum est, et tempus intermissum est nimis breve vel nimium longum, effectus non est bonum.