Weightlifting: scito Regulas et Techniques

Pondus sublationeSummus intensio et solertia ludus substructus est ubi finis est gravissimum pondus levare in brevissimo tempore. Deinceps tibi aliquas regulas et artes ad ponduslifting dabo.

Uno modo, pondus in duobus motibus consistit, scilicet raptu et mundo et inprobo. Raptura gracilem de terra involvit ac deinde in umeris tuis stabiliens, deinde pondus levans, dum pedes firmi sunt. Mundus et irrumator involvit pondus ab umero altitudinis ad locum ubi bracchia recta sunt. Ponduslifting certationis his duobus eventibus constant. Athletae plures motus ponentes sub tempus determinatum complere debent, et victor ultimus athleta est qui gravissimum pondus levat.

Quantum ad artem,pondus sublationeexactam formam et rectam ars requirit. Exempli gratia, in raptura athleta ambabus manibus pondus tenere debet, deinde pondus leve sed stabili motu leva, manus super scapulas colloca, ac denique pondus subito in motu celeri, hiulca motu levant. In mundo et inprobo, athletae opus est totis viribus corporis uti, ut cito pondus iaciat, dum erecta capita, pectora elevata, et per os exhalans ad corpus et pondus stabiliendum, ac pondus in recta positione stabiliendum. cum armis.

Nam lifters, commendatio est intendunt vires et suavitatem. Secundum vires, musculus vires emendari debent paulatim augendo pondus ac fibrarum musculorum aptae aedificationis. Praeterea sensus exercere potest etiam per varias disciplinas rationes, ut saliendi, reptandi et mollitiem instituendi.

Omnia in omnibus,pondus sublationeludo est, qui viribus et arte requirit. Pro magistris, opus est ut vires et suavitatem meliorem efficiant, sicut etiam artificiosae disciplinae.